Онемение рук - это конечно же зажатые нервы - в этом правы пациенты. Вы лежите на спине, в руках телефон и, вдруг, чувствуете онемение пальцев на руке. Или просто в течение рабочего дня ощущаете что кисть как не своя, немного деревянная. А иногда это ощущение пугает вас ночью - вы отлежали руку и оне не то что не чувствует, но даже и ослабела.
Нас онемением не напугать!
Онемение действительно обусловлено страданием нервов, но все равно требуется понимание поглубже:
- Ночное онемение связано с вашей ужасной привычкой спать на руке, или согнув ее полностью в локте или закинув ее за голову и полностью согнув, как будто бейсболист уснул прямо во время броска. Если у вас есть такая жалоба - для начала просто начните спать, обнимая перед собой большую подушку, прекратите сгибать руку во всех суставах. Просто длинные нервы, идущие в руку, действительно могут слишком растягиваться через полностью согнутые суставы, да и ткани после 30 не такие эластичные - жесткость не пути нервных каналов создает дополнительные зажимы.
- Периодические онемения днем тоже связаны с позицией руки и тела. Не ставьте руки на локти, когда работаете. Не кладите руки запястьями вниз, когда работаете с мышкой и клавиатурой. Используйте вертикальную мышь, специальные подлокотники на крышку стола, купите пару легких кистевых эспандеров, чтобы иногда размять кисть.
Что обязательно понимать про онемение рук:
- Руки не высохнут и не отвалятся. Во время онемения страдает в основном только чувствительная часть нерва - двигательная остается интактной десятилетия после начала онемения
- Онемение не говорит о том, что у вас точно грыжа позвоночника и вам необходима срочная консультация - вовсе нет. Еще лет 5-6 вы будете ощущать периодические онемения кисти, прежде чем разовьется постоянное онемение. Время для обследования и выяснения причин точно есть.
- Простой коррекцией позы для сна и рабочей позы можно добиться серьезного улучшения состояния.
- Онемение будет сильнее, если у вас гемоглобин ниже 120, если у вас гиповитаминоз, если вы гипотоник, если у вас очень мало кардионагрузок и болит шея и напряжены трапеции.
Обследование.
- ЭНМГ - не рекомендую бежать на это исследование, чтобы понять в чем причина онемения рук. Исследование входит во все стандарты, но к сожалению врачу оно часто не дает дополнительного понимания механизма возникновения или прогрессирования заболевания. На 90% это оказывается тратой финансов. Если онемение постоянное, то и без ЭНМГ понятно, что требуется лечение. Если онемение сопровождается болью, то в любом случае, требуется консультация кистевого хирурга.
- УЗИ - отличный метод в руках опытного «насмотренного» специалиста. УЗИ позволит сравнить нервы двух рук по толщине и внешнему виду, оценить скольжение ствола нерва во время тестов и установить место компрессии. Но узистов, кто видел много нервов - мало.
Поэтому лучшее обследование при онемении рук - посещение врача, кто умеет выполнять тесты Адсона, Фалена, Тиннеля и т.д.
Лечение онемения, если смена позы и подушки уже не помогает.
- Снятие избыточного напряжения с шейных мышц. Мобилизация шейного отдела. Компрессия корешков в шее, усиливает ощущение онемения рук.
- Релиз мышц грудной апертуры, где проходят уже не корешки, а целые нервные пучки.
- Уменьшение мышечного дисбаланса верхнего плечевого пояса. Того, при котором одни мышцы перенапряжены, а другие слишком расслаблены. Врач делает это пассивным для вас способом и дает рекомендации по тренировкам и растяжкам, чтобы вы продолжали эту работу по восстановлению и дома (специальные нейродинамические упражнения)
- Устранение болевых зон в самой руке.
- Фотобиотерапия (лазер) места сдавления нерва, а иногда и укольчики в область сдавления.
Поделиться в социальных сетях