На снимке представлены мышцы спины до и после 1 го года тренировок. Площадь поперечного сечения увеличилась на 6 см2.
Вы даже себе не представляете какое значение для позвоночника имеют мышцы. Они способны создать благополучие для вашей спины несмотря на грыжи и протрузии, не взирая на смещения и артроз. Мышцы это залог здоровья вашей спины.
Если ко мне приходит пациент с проблемами в спине и я вижу у него «хорошую» мускулатуру позвоночника, то можно считать, что я вылечил его. Нет такой проблемы, которая не лечится при наличии мускулатуры.
Вы даже себе не представляете какое значение для позвоночника имеют мышцы. Они способны создать благополучие для вашей спины несмотря на грыжи и протрузии, не взирая на смещения и артроз. Мышцы это залог здоровья вашей спины.
Если ко мне приходит пациент с проблемами в спине и я вижу у него «хорошую» мускулатуру позвоночника, то можно считать, что я вылечил его. Нет такой проблемы, которая не лечится при наличии мускулатуры.
Обращу ваше внимание распространенные ошибки работы мускулатуры позвоночника:1. Мышцы не пристают позвоночник кислородом и питательными веществами
2. Мышцы не связаны с вашей жировой прослойкой. При большом количесте подкожного жира они могут оставаться в отличном состоянии. Их качество можно оценить только по МРТ.
3. Не существует каких-то «хитрых» глубоких мышц, которые важнее поверхностных. Вы не можете изолировано укреплять только глубокие мышцы, не тренируя поверхностные.
Большинство врачей попросту не обращают внимания не мышцы - их взор прикован к грыжам и другим возрастным изменениям спины. Вот протрузия, вот воспаление. Никто, как правило, не задумывается о мышцах, хотя они в норме составляют до 45% веса здорового тела. Как вы думаете, неужели эволюционный путь зря запихнул в вашу спину какого-то материала аж 45%?
Оценить мышцы на мрт позвоночника можно по четырем параметрам:
- Площадь поперечного сечения
- Объемный процент содержания жира внутри мышцы. Так называемая саркопения или
- замещение мышцы жиром.
- Тонус мышцы. Он определяется по кривизне торако-люмбальной фасции на МРТ.
- Асимметрия мускулатуры. Слева и справа должно быть примерно одинаковое количество и качество мышц. Интересно, что этот показатель часто вообще не связан со сколиозом, так как при искривлении позвоночника возможно иметь достаточный объем мышц м обеих сторон.
Тренировка для пациента с больной спиной естественно сама по себе является проблемой. У всех разный уровень подготовки - кто-то вообще никогда ничего не делал, а тут ему предлагают тянуть резинки и поднимать гантели. Да - тренировка это всегда труд, но ты же чистишь зубы, ты же готовишься к экзамену, так почему не потратить время и усилия на тренировку мышц спины. Косметического эффект от таких тренировок не будет - мы не увидим через время внешнего атлетизма, но функциональность спины возрастет на 200 или даже 300%. Поднять чемодан, передвинуть диван, пробежаться без боли - это норма. Хотя еще год назад этот же человек не мог стоять больше 20 минут или не мог мыть голову.
Страх движения лечится движением без боли. Слушайте наши рекомендации и забудьте о лечении спины.
Поделиться в социальных сетях