Чего делать нельзя вообще, тем более при обострении.
«Шея и голова с памятью подушки»
- Массаж шеи - он очень часто вызывает обострение
- Упражнения для шеи силового характера или по 15-20 минут гимнастики - больная
- шея не готова к такому насилию, суставы хрустят и этот «песок» в шее будет не только хрустеть но и болеть! Нагрузки нужны очень медленные и плавные, буквально по 5-8 медленных повторов в каждую сторону. Исключаем запрокидывание шеи назад.
- Плавание. Очень часто у пожилого человека грудной отдел приобретает выраженную сгорбленную форму, это называется увеличение грудного кифоза. При такой осанке шея и так переразогнута, а во время плавания будет разгибаться дополнительно, что приведет к усилению боли. А еще из бассейна нужно аккуратно входить и можно легко простыть.
- Переохлаждение шеи. категорически важно ее не простужать. Больные суставчики быстро реагируют обострением на кондиционер или открытое окно в машине. Да и вообще таким пациентам лучше носить шарфики при любой сомнительной погоде.
- Растяжки - Никаких растяжек! Это легко включит дополнительный спазм мускулатуры, от которого придется избавляться в три раза дольше.
- Ортопедическая подушка. К ней относитесь осторожно, если вам за 60 - она как правило бывает недостаточной высоты и выводит сустав в нефизиологичной положение во время сна. Вы просыпаетесь не только с чугунной головой (из-за нарушения венозного оттока), но и с больной шеей. Тот случай когда не подушка с памятью формы, а ваша шея с памятью подушки.
Чем можно лечиться самостоятельно
- На ночь нужно выпить парацетамол 500 мг. В течение трех дней на ночь (продолжение приема может рекомендовать только врач - никогда не употребляйте противовоспалительные средства более 3х дней самостоятельно. Это может быть опасно!!).
- На шею нужно наносить тоже на ночь НПВП крем (диклофенак 5%, долгит или мелоксикам). Тут бояться нечего, ведь общего действия на организм при таком использовании противовоспалительных средств - не существует.
- Шарф если погода позволяет. Или воротник Шанца в транспорте и при домашнем труде (уборка например)
- Домашняя физиотерапия: лазер, магнит, дэнас. Они безвредны и помогут облегчить боль.
Через 3 дня обострение снимется. Если нет, то вам в клинику!
Чем лечим мы в клинике, если обострение затянулось или сопровождалось слишком сильными болями?
1. Мощный магнит SIS для купирования боли. Несколько процедур.
2. Мощный лазер HILT несколько дней подряд.
3. Блокады в редких случаях для купирования самых серьезных болей.
2. Мощный лазер HILT несколько дней подряд.
3. Блокады в редких случаях для купирования самых серьезных болей.
Поделиться в социальных сетях
