Боли между лопатками очень распространенная жалоба. Как правило они не являются признаком серьезного заболевания. Думаю каждому из нас понятно, что при длительном сидении может возникать дискомфорт в мышцах. «Отсидев» в офисном кресле по 6 часов пару лет, ты начинаешь хрустеть и потрескивать как сухая веточка. Постепенно желание похрустеть шеей и спиной становится навязчивым. К вечеру голова уже не держится сама и подпирается рукой в подбородок, а поза для работы становится вычурной до безобразия.
Разберемся с источниками боли между лопатками и поговорим о ее причинах. Рассмотрим их в порядке убывания частоты встречаемости.
Источники боли от самых распространенных к самым редким.
1.Болевые точки в мышцах между лопатками. Любой массажист подтвердит, что крайне-редко встречаются люди, у кого нет этих болевых зон. Что важно понимать пациенту об этих мышцах:
2.Спондилоартроз суставов грудного отдела. Как раз тех, которые располагаются между лопатками. Артроз в позвоночнике ничем не отличается от артроза в области колена или стопы - ноет в покое, дает ограничение подвижности, отчего постоянно хочется растянуться, боли утром при подъеме с кровати. Стойкая боль из суставов спины точно требует лечения - существует множество способов улучшить работу сустава и устранить с него болевую точку, но это уже не просто массаж: сухая игла, фокусированная ударно-волновая терапия и мощный терапевтический лазер в сочетании с направленной работой мануального терапевта или простым релизом мышц дают в таких случаях выраженный и стойкий эффект. Без применения БЛОКАД и других агрессивны методов.
3.Протрузия шейного отдела позвоночника. Удивительным образом, протрузия шейного отдела, отдает по корешку боль в область между лопатками. Такая специфическая отдача боли в межлопаточную область нередко путает и специалиста, и пациента, заставляя его лечить фактически не то место. Протрузия, как правило, вызывает пекущую или тянущую боль. Дискомфорт носит очень стойкий характер, хочется потянуть шею, а при ее наклонах ощущается мышечный зажим в шее и усиление болей между лопатками. Из всех представленных причин боли между лопатками - эта самая труднокурабельная - лечить нужно несколько недель.
Для лечения болей между лопатками есть простые понятные медицинские способы. Чаще всего хватает 4 визитов в клинику, чтобы избавиться от этого состояния с помощью физиотерапевта и научиться делать упражнения.
Разберемся с источниками боли между лопатками и поговорим о ее причинах. Рассмотрим их в порядке убывания частоты встречаемости.
Источники боли от самых распространенных к самым редким.
1.Болевые точки в мышцах между лопатками. Любой массажист подтвердит, что крайне-редко встречаются люди, у кого нет этих болевых зон. Что важно понимать пациенту об этих мышцах:
- Они действительно могут болеть, но только спустя 3-4 часа сидения, не раньше
- Их можно тренировать, растягивать и делать массаж, чтобы значительно улучшить состояние. Однако, боли между лопатками бывают настолько стойкими и назойливыми, что массаж приносит лишь временное облегчение.
- Если боли носят упорный ежедневный характер, а массажи и тренировки перестали давать стойкое облегчение - пора заняться этой проблемой
2.Спондилоартроз суставов грудного отдела. Как раз тех, которые располагаются между лопатками. Артроз в позвоночнике ничем не отличается от артроза в области колена или стопы - ноет в покое, дает ограничение подвижности, отчего постоянно хочется растянуться, боли утром при подъеме с кровати. Стойкая боль из суставов спины точно требует лечения - существует множество способов улучшить работу сустава и устранить с него болевую точку, но это уже не просто массаж: сухая игла, фокусированная ударно-волновая терапия и мощный терапевтический лазер в сочетании с направленной работой мануального терапевта или простым релизом мышц дают в таких случаях выраженный и стойкий эффект. Без применения БЛОКАД и других агрессивны методов.
3.Протрузия шейного отдела позвоночника. Удивительным образом, протрузия шейного отдела, отдает по корешку боль в область между лопатками. Такая специфическая отдача боли в межлопаточную область нередко путает и специалиста, и пациента, заставляя его лечить фактически не то место. Протрузия, как правило, вызывает пекущую или тянущую боль. Дискомфорт носит очень стойкий характер, хочется потянуть шею, а при ее наклонах ощущается мышечный зажим в шее и усиление болей между лопатками. Из всех представленных причин боли между лопатками - эта самая труднокурабельная - лечить нужно несколько недель.
Для лечения болей между лопатками есть простые понятные медицинские способы. Чаще всего хватает 4 визитов в клинику, чтобы избавиться от этого состояния с помощью физиотерапевта и научиться делать упражнения.
А если давать простые советы по упражнениям то это:
- Лицевая тяга дома с резинкой утром 2 по 12 не быстро
2. Австралийские или женские подтягивания на низкой перекладине 2 по 12
3. L-отведения гантелей лежа на боку тоже медленно 2 по 12 на каждую руку.
4. Ну и пара подходов растяжки на подостную мышцу
Поделиться в социальных сетях