Если вставить в позвоночник винты и скрепить соседние позвонки, то никакая грыжа уже не появится. Этот факт отлично знают и используют нейрохирурги.
- "Доктор, а можно без винтов?"
= Можно, но тогда вам нужно научиться иначе пользоваться своей поясницей.
- "Доктор, а можно без винтов?"
= Можно, но тогда вам нужно научиться иначе пользоваться своей поясницей.
Пять поясничных кубиков соединены через силиконовые прокладки, высотой до 1 см. Если эту конструкцию сгибать и разгибать тысячи раз - что порвется первым?
Межпозвонковые отверстия - это дверь для корешков и сосудов. В нем предусмотрены не только округлые формы, но и достаточное запасное пространство, заполненное жировой клетчаткой. Обратите внимание, что на уровне протрузии отверстие напоминает восьмерку - передняя стенка выпирает в отверстие (это протрузия сужает дверь для корешков). Самое интересное, что задняя стенка овала тоже нарушена - отверстие уменьшено за счет выпирания желтой связки - она стала разволокненной от избыточной подвижности 4го позвонка
Практически все структуры в позвоночнике стремиться к округлым формам. В центре вы видите дуральный мешок - он белый и похож на Мишку с ушами. Внутри него имеется небольшое давление. Он как бы раздут до круглой формы. Ему ничто не мешает быть круглым!
А на уровне 4го диска канал стал треугольным - его форму нарушили выпирающие элементы - связки и диск. "Мишке сдавили голову"
Протрузии возникают в том числе из-за использования кривой спины при подъеме отягощений.
Протрузии возникают в том числе из-за использования кривой спины при подъеме отягощений.
Правила безопасного использования спины
Во время подъема тяжестей старайся держать спину прямой (не вертикальной, а прямой). Наклоняйся с ровной спиной, поднимай тяжести и переноси их только с ровной осанкой. Ровное положение спины это страховка от грыж и протрузий. Держи вес ближе к телу. Поднимай за счет ног.
Штангисты поднимают вес с абсолютно прямым позвоночником и не имеют особых проблем со спиной несмотря на экстремальность прикладываемых нагрузок. Но стоит слегка согнуть спину во время подъема тяжести и вот вы уже выдавили из нее грыжу.
Вы не поверите, но когда вы сидя на стуле завязывайте шнурки, в вашем Поясничном диске давление почти в 3 раза выше, чем когда вы стоите.
Поделиться в социальных сетях
