ТОП-8 способов, как заработать протрузию

Обратите внимание на предоставленные снимки. Между ними один год. За это время человек успел получить протрузию. Как это могло произойти? Обсудим в данной статье.

Уверен, вы знаете, что такое протрузия. Но давайте начнем с определения. Итак, протрузия – это патология, которая сопровождается «выбуханием» межпозвоночного диска в позвоночный канал. Протрузия сопровождается постоянными болями, а человек чувствует себя очень не комфортно.

Что же может привести к протрузии? Давайте рассмотрим несколько способов.

8 способов выдавить протрузию

1. Чрезмерно тянуть спину. Сюда входит развитие гибкости поясницы и занятия йогой без предварительной силовой подготовки. Складка к носкам. Тяга Джефферсона.

2. Наклоняться с весом за счет спины, а не тазобедренного сустава.

3. Злоупотребление домашними делами, когда человек часто и много, к примеру, копает картошку или чистить снег.

4. Сидеть по 6 часов в день, а потом пару раз согнуться-разогнуться без предварительной подготовки.

5. Заняться волейболом или баскетболом или просто начать прыгать, если до этого человек вообще никогда не тренировался.

6. Построить дом своими руками. Таскать, поднимать, укладывать тяжести более 20 кг.

7. Устроиться на работу водителем и стараться не выходить из машины.

8. Устроится на работу грузчиком или трактористом, управлять любым видом машин с повышенной вибрацией.

Каждому человеку важно знать, что с возрастом межпозвонковые диски получают трещины. Становятся более хрупкими. То, что без проблем переносилось в юности, теперь может стать проблемой.

Поэтому всегда помните о возрасте и его влиянии на организм. Заботьтесь о здоровье и подходите разумно к физическим нагрузкам.