Боль между лопатками: причины возникновения и методы лечения

Боли между лопатками очень распространенная жалоба. Как правило, они не являются признаком серьезного заболевания. Думаю, каждому из нас понятно, что при длительном сидении может возникать дискомфорт в мышцах. «Отсидев» в офисном кресле по 6 часов пару лет, человек начинает хрустеть и потрескивать, как сухая веточка. Постепенно из-за дискомфорта желание похрустеть шеей и спиной становится навязчивым. Давайте же разберемся с источниками боли между лопатками и поговорим о ее причинах.

Рассмотрим источники в порядке убывания от самых распространенных к самым редким.

1. Болевые точки в мышцах между лопатками. Любой массажист подтвердит, что крайне редко встречаются люди, у кого нет этих болевых зон. Что важно понимать пациенту об этих мышцах:

• Они действительно могут болеть, но только спустя 3-4 часа сидения, не раньше.
• Их можно тренировать, растягивать и делать массаж, чтобы значительно улучшить состояние. Однако боли между лопатками бывают настолько стойкими и назойливыми, что массаж приносит лишь временное облегчение.
• Если боли носят упорный ежедневный характер, а массаж и тренировки перестали давать стойкое облегчение, пора заняться этой проблемой.

2. Спондилоартроз суставов грудного отдела. Как раз тех, которые располагаются между лопатками. Артроз в позвоночнике ничем не отличается от артроза в области колена или стопы. Он ноет в покое, дает ограничение подвижности, отчего постоянно хочется растянуться, присутствуют боли утром при подъеме с кровати.

Стойкая боль из суставов спины точно требует лечения. Существует множество способов улучшить работу сустава и устранить с него болевую точку, но это уже не просто массаж. Способы могут быть следующими:

• Сухая игла,
• Фокусированная ударно-волновая терапия и мощный терапевтический лазер в сочетании с направленной работой мануального терапевта или простым релизом мышц дают в таких случаях выраженный и стойкий эффект. Без применения БЛОКАД и других агрессивных методов.

3. Протрузия шейного отдела позвоночника. Удивительным образом протрузия шейного отдела отдает по корешку боль в область между лопатками. Такая специфическая отдача боли в межлопаточную область нередко путает и специалиста, и пациента, заставляя его лечить не то место.

Протрузия, как правило, вызывает пекущую или тянущую боль. Дискомфорт носит очень стойкий характер, хочется потянуть шею, а при ее наклонах ощущается мышечный зажим в шее и усиление болей между лопатками. Из всех представленных причин боли между лопатками эта самая труднокурабельная. Лечить ее нужно несколько недель.

Хорошая новость заключается в том, что для лечения болей между лопатками есть простые понятные медицинские способы. Чаще всего хватает 4 визитов в клинику, чтобы избавиться от этого состояния с помощью физиотерапевта и научиться делать упражнения.

А вместо заключения дам простые советы по упражнениям для лечения:

1. Лицевая тяга дома с резинкой утром, 2 подхода по 12 раз, не быстро.

2. Австралийские или женские подтягивания на низкой перекладине, 2 подхода по 12 раз.

3. L-отведения гантелей лежа на боку, тоже медленно. 2 подхода по 12 на каждую руку.

4. Пара подходов растяжки на подостную мышцу.

Пользуйтесь на здоровье.