Психосоматика и головная боль. Всегда ли у нас действительно болит голова?
Психосоматика и головная боль. Всегда ли у нас действительно болит голова?
Насекомые испытывают боль. Ученые установили этот факт по ряду признаков. В конце статьи мы обязательно расскажем, как им это удалось. А пока расскажем вам о том, что такое боль, как она влияет на людей, и о том, откуда она берется.
Боль – это неприятное ощущение, которое предупреждает о повреждении организма и отрицательно влияет на нашу жизнь. Боль обеспечивает выживание многих живых существ, в том числе и человека. Если бы мы ее не испытывали, то это обернулось бы для нас большими проблемами:
- Мы могли бы подвергать себя повреждениям;
- Мы не обращали бы внимание на инфекции, кровотечения, раны, продолжая травмировать себя и вести организм к гибели.
На самом деле мы живем внутри «сенсорного пузыря», который наполнен лишь тем, что мы способны почувствовать. Многие животные чувствуют то, чего мы не в состоянии даже представить. Например, киты общаются инфразвуками, пауки чувствуют колебание воздуха, змеи видят инфракрасный свет, а многие насекомые ультрафиолет, птицы ощущают магнитные поля. Их сенсорный пузырь совсем другой.
Серьезное преимущество перед разнообразными живыми существами мы получили благодаря выраженной социальности и наличию эмоций. Наша центральная нервная система испещрена исходящими волокнами лимбической системы, отвечающей за богатейшую эмоциональную окраску происходящего вокруг.
Но такая сверхспособность наделила нас и уязвимостью. Эмоции наполняют любую боль переживаниями, а иногда создают ее сами, без повреждения тела.
Например, когда что-то болит, мы обычно сначала ищем причину в теле. Но что, если, пройдя медицинские обследования и осмотры, мы не можем найти физическую (телесную) причину? То есть что-то болит, но врачи не видят никаких отклонений от нормы. Может ли боль генерироваться не телом, а мозгом? В таких случаях мы можем говорить о психологических механизмах возникновения боли, так называемых психосоматических болях.
Чтобы избежать усугубления заболевания и добиться выздоровления, необходим осознанный и понятный подход к лечению. Он позволяет пациентам понять настоящую проблему, преодолеть стрессовые ситуации, научиться контролировать настроение, душевное состояние и способен быстро устранить физические симптомы.
Длительный или сильный стресс и эмоциональное напряжение способны спровоцировать мозг испытывать боль. Она может быть разной по силе и локализоваться в абсолютно любых частях тела (в одной области или распространяться в несколько).
Напрашивается пример чистой психосоматической боли, которая берется из ниоткуда, знакомая многим людям. Это головная боль от напряжения. Она настолько присуща человечеству, что даже входит в международную классификацию болезней. А также в перечень глобального бремени болезней (Global burden of disease), которые очень трудно лечить. Представьте только, эти боли значительно влияют на экономику всего мира за счет снижения работоспособности населения и приводят к инвалидности.
Почему это так удивительно? Просто представьте, мозг вообще лишен рецепторов боли, а голова все равно болит. Причем болит и в прямом, и в переносном смыслах. Иногда мы, даже не задумываясь, произносим фразы, не вкладывая в них ощущение боли: «у меня от тебя голова болит», «это было болезненное мероприятие», «больно вспоминать это». Ни воспаления, ни повреждения, чистая психосоматика. Так откуда же берется психосоматическая боль?
Она имеет множество причин и обладает особой личностной значимостью. Она усиливается при наличии неблагоприятных психических состояний, неразрешенных внутренних и межличностных конфликтов. В результате болевые синдромы часто снижают социальную адаптацию.
В общем, психосоматическая боль, как и любая другая, приносит нам серьезный дискомфорт и навязчивое желание избавиться от нее.
Если обычную боль можно убрать таблетками, то на психосоматическую боль противовоспалительные и жаропонижающие не действуют. В данном случае у пациента возникает ложное ощущение о еще более серьезных причинах боли. Раз ничего не помогает, то причина наверняка тяжелая и редкая.
На самом деле, если вам не помогают препараты из какой-либо группы, то это нужно использовать для постановки диагноза:
- Не помогают противовоспалительные - нет воспаления.
- Не действуют антиконвульсанты - болит не нервный корешок.
Правда, это правило работает в обе стороны. Если вам от боли помогают препараты с противотревожным действием (миорелаксанты, магний, мексидол или снотворные и успокоительные) или антидепрессанты, а также нейролептики, то тут стоит задуматься об истинном происхождении вашего дискомфорта. Может быть, голова болит не из-за рака и сосудистых нарушений, поиском которых вы бесплодно занимаетесь уже год. Психосоматика всегда рассматривается пациентом в последнюю очередь, хотя по праву должна быть в приоритете у любого жителя мегаполиса.
Лечение таких болей обязательно должно включать в себя психотерапию. Задача специалиста в этом случае сводится к снижению уровня эмоциональности и помощи клиенту осознать свою проблему. В частности, преодолеть внутренние конфликты и устранить блоки, при которых человек сам запретил себе испытывать чувства.
Одним из самых эффективных психотерапевтических методов в лечении психосоматической боли является поведенческий подход. Сюда входят когнитивно - поведенческая психотерапия, терапия принятия и ответственности (АСТ – терапия) и различные техники Mindfulness (развития осознанности).
С помощью психотерапии вы научитесь эффективно решать свои проблемы, справляться с тревогой, страхами и станете более активными. Это поможет:
- Значительно уменьшить выраженность боли,
- Найти возможную органическую проблему,
- Начать физическую реабилитацию.
В заключении, опираясь на длительную практику, скажу, когда пациент работает с психотерапевтом, он лечится с меньшим количеством препаратов. Проблема решается быстрее. Человек приходит к активной жизни гораздо дешевле и быстрее.
P.S.: а вот и ответ на вопрос, как ученым удалось выявить наличие боли у насекомых. То, что тараканы чувствуют боль заметили по снижению аппетита и замедлению метаболизма. Но, видимо, они меньше переживают по этому поводу.
